다이어트 참치쌈장레시피

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다이어트를 하면서도 맛있게 즐길 수 있는 쌈장을 찾고 계신가요? 여기 건강하고 맛있는 다이어트 쌈장 레시피를 소개합니다. 😆💕이 쌈장은 저칼로리 재료를 사용하여 맛과 영양을 모두 잡았어요!🙌 간단한 재료로 손쉽게 만들 수 있어 바쁜 일상 속에서도 건강한 식사를 즐길 수 있습니다.

✔️양념재료
다진마늘 1/2T
저당 쌈장2T
참기름1
참깨 조금

✔️재료
-라이트 참치1캔
-양파1/2개
-청양고추2개

 

https://youtu.be/h0T40O9Pch8?si=3aikMZClJQzQ2RVR

다이어트 참치쌈장 레시피영상

 

<만드는 방법>
1. 라이트 참치캔을 기름을 빼서 준비한다.

2. 양파 1/2개와 청양고추 2개를 잘게 다져준다.

3.  볼에  기름을 뺀 참치,다진 마늘, 다진 청영고추, 양념장 재료들을 넣고  고루 섞어준다.

4. 이렇게 만들어주면 간단하지만 꾸준히 찾게되는 참치쌈장 완성입니다 :)

 

이 다이어트 쌈장은 신선한 채소와 함께 즐기면 더욱 좋아요! 상추, 깻잎, 오이, 당근 등 다양한 채소에 싸서 먹으면 맛도 좋고 포만감도 높일 수 있어요💕☺️ 비빔밥처럼 계란후라이,잎채소와 같이 넣어 섞어먹는 것도 추천드려요.
모두들 심심하고 맛없는 식단대신 맛있게 즐기면서 먹는 하루 보내봐요!

 

참치쌈장을 비빔밥처럼 먹을 때의 예시사진

 

마지막으로

하단에 제가 사용한 제품 정보들도 공유합니다!

찾아보고 품절된 제품은 다른 제품으로 알려드려요~!

 

 

1.저당 쌈장

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마이노멀 저당 쌈장, 230g, 1개 - 쌈장 | 쿠팡

 

2.라이트 참치캔

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오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드, 100g, 4개 - 일반참치통조림 | 쿠팡

 

3.양파

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국내산 양파, 1.5kg, 1개 - 양파 | 쿠팡

 

4.청양고추

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국내산 청양고추, 150g, 1개 - 고추 | 쿠팡

 

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