다이어트 하면서 이거 안만들어 먹으면 손해인, 양념치킨 샌드위치

* 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다

 

🍗🥪 완벽한 맛조합! 양념치킨 샌드위치 레시피 🔥

안녕하세요 여러분☺
오늘은 제가 완벽한 샌드위치를  만들기 위해서 5번의 수정 끝에 탄생한
‘양념치킨 샌드위치’레시피를 가지고 왔습니다! (소리질러~)🔥
이게 매콤달콤한 양념치킨과 아삭한 로메인,고소한 계란후라이의 조합이 진짜…너무 맛있으니까 꼭 만들어서 먹어보세요! 
한국인들이라면 무조건 좋아하는 양념치킨을 맛을 담아낸 샌드위치라서 한 번 먹으면 계속 생각나는 맛조합이에요! 👍

그래서 저도 일주일에 한 번은 꼭 먹는 레시피랍니다?
재료들도 간단하니까 다들 맛있게 만들어 먹으면서 식단해보자구요!💖

📌 재료 준비 (1인분)
• 빵: 호기빵 1개 (바게트빵 대체 가능)
• 메인 재료: 닭다리살 160g (닭가슴살 대체 가능), 양파 약간, 로메인 3~4장, 계란 1개
• 소스:
• 저칼로리 스위트 칠리소스 1.5T
• 스리라차 1T
• 저칼로리 머스타드소스

📌 레시피

1️⃣ 빵 준비
냉동된 호기빵은 물을 살짝 적신 후 에어프라이어 150도, 10분 동안 구워 바삭하게 만들어줍니다.

2️⃣ 양파 손질
얇게 채썬 양파를 물에 담가 매운맛을 제거합니다. (5~10분 담근 후 물기 제거)

3️⃣ 계란후라이 만들기
팬에 올리브유를 두르고 계란후라이를 부쳐줍니다. 반숙으로 하면 더욱 촉촉한 맛을 즐길 수 있어요! 🍳

4️⃣ 양념치킨 만들기
팬에 기름을 두르고 닭다리살을 바삭하게 구워줍니다.
어느 정도 익으면 스위트 칠리소스 1.5T + 스리라차 1T를 넣어 졸여가며 맛을 입혀줍니다.

5️⃣ 샌드위치 조립
바삭하게 구운 호기빵을 반으로 가른 후,
① 로메인 → ② 계란후라이 → ③ 물기 뺀 양파 → ④ 양념치킨 순으로 올려줍니다.

6️⃣ 마무리
마지막으로 저칼로리 머스타드 소스를 뿌려 완성합니다.

💡 TIP:
✅ 더 매운맛을 원한다면? 스리라차 양을 1.5T로 늘리면 강렬한 맛을 즐길 수 있어요!
✅ 더 건강하게 즐기고 싶다면? 닭가슴살을 사용하면 저칼로리 샌드위치 완성!

요리 완성이미지

 

만드실 때 도움이 되도록 레시피 영상을 아래에 첨부해 놓으니

궁금하신 분들면 시청하시면서 요리해 보십셔~!

https://youtube.com/shorts/m_pupY5_nNM?si=BVt926wgdJCD9V0m

 

마지막으로

하단에 사용하기 좋은 제품들 공유드려요!

 

1. 호기빵

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신라명과 오갓빵 호기빵 (냉동), 65g, 5개 - 기타 베이커리 | 쿠팡

 

2.닭다리살

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곰곰 무항생제 인증 닭다리살 (정육) (냉장), 350g, 1개 - 닭/오리고기 | 쿠팡

 

3.로메인

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한끼 로메인, 80g, 1개 - 기타 쌈채소 | 쿠팡

 

4.양파

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국내산 친환경 양파, 800g, 1개 - 양파 | 쿠팡

 

5.계란

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곰곰 무항생제 신선한 대란, 30구, 1개 - 영양란/특수란 | 쿠팡

 

6. 스리라차

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스리라차 칠리소스, 400g, 3개 - 칠리소스 | 쿠팡

 

7.저칼로리 스위트 칠리소스

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비비드키친 저칼로리 스위트칠리 소스, 280g, 1개 - 칠리소스 | 쿠팡

 

8. 저칼로리 머스타드 소스

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비비드키친 저칼로리 머스타드 소스, 280g, 1개 - 기타소스 | 쿠팡

 

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https://youtube.com/@yunchachadiet?si=3Spp9syaOJ3wLOUC