-6kg감량에 성공하게 만들어준 1등공신 ,마녀스프

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운동 후, 가볍고 건강하면서도 영양을 챙길 수 있는 따뜻한 식사를 찾고 계신가요? 🤔 
그런 사람들에게 추천하는 “마녀스프” 레시피 지금 바로 알려드릴게요!

📌 재료

 • 양배추 2줌
 • 토마토 2개(작은 토마토면 2개,큰 토마토면 1개)
 • 양파 1/4개
 • 당근 1/3개
 • 감자 1개
 • 새송이버섯 1개
 • 소고기 부채살 1팩(닭다리살,닭가슴살로 대체가능)
 • 토마토퓨레 2컵
 • 물 2컵
 • 월계수잎 2~3장
 • 카레가루 2T
 • 간마늘 1T
 • 페페론치노 3개

📌 만드는 방법

 1. 야채들과 소고기를 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.

 2. 냄비에 올리브유를 두르고 간마늘과 고기, 양파를 넣고 볶아주세요. 

매콤한 맛을 원하신다면 이때 페페론치노 3개를 추가하세요. 🌶️

 3. 재료들이 반 정도 익으면 딱딱한 재료인 감자와 당근을 먼저 넣고,

이어서 양배추, 토마토, 새송이버섯을 차례로 넣고 볶아줍니다.

 4. 모든 재료가 적당히 볶아졌다면, 토마토퓨레와 물, 월계수잎,카레가루를 넣고 약한 불에서 끓여주세요.

 
 5. 그릇에 담아 파마산 치즈 가루를 뿌려 마무리하세요. 🧀

 

제가 식단하면서 즐겨먹었던 스프레시피인데 한 번 끓여놓으면 2~3일동안 요리안하고

이것만 먹으면서 편하게 지내서 좋아했었었어요 ㅎㅎㅎㅎ

지금같이 쌀쌀한 날씨에 먹기 딱 좋으니까 한 번 만들어 보세요~!

 

만드실 때 도움이 되도록 레시피 영상을 아래에 첨부해 놓으니

궁금하신 분들면 시청하시면서 요리해 보십셔~!

 

https://youtube.com/shorts/ZKUhPxGPijI?si=F-9X8vE4wMhe5_ny

마녀스프 레시피 쇼츠 영상

 

마지막으로

하단에 제가 사용한 제품 정보들도 공유합니다(내돈내산)

 

1. 토마토퓨레

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디벨라 토마토 퓨레, 680g, 1개 - 토마토소스 | 쿠팡

 

 

2. 토마토

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달짝이 토마토, 650g, 1팩 - 토마토 | 쿠팡

 

 

3. 양파

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곰곰 친환경 양파, 1.5kg, 1개 - 양파 | 쿠팡

 

 

4. 감자

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곰곰 국내산 감자 (햇), 2kg, 1개 - 감자 | 쿠팡

 

 

5. 당근

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국내산 당근, 450g, 1개 - 당근 | 쿠팡

 

 

6. 양배추

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국내산 양배추 1/2통, 500g, 1개 - 양배추 | 쿠팡

 

 

7. 소고기 부채살

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THE 신선한 호주산 소고기 부채살 (냉장), 300g, 1개 - 앞다리살 | 쿠팡

 

 

8. 월계수잎

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딜리셔스마켓 월계수 잎, 30g, 1개 - 허브향신료 | 쿠팡

 

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이는 요리 컨텐츠 제작에 큰 힘이 되고 있습니다.♥