윤챠챠의 유지식단 윤챠챠의 유지식단

* 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다  다이어트를 하면서 맛있는 음식을 포기하기란 쉽지 않죠?  그럴 때, 콩담백면을 사용한 비빔국수로 맛있고 건강한 식사를 해보시기를 추천드려요!! ☺💕점점 날이 더워져서 불을 쓰는 요리하기도 꺼려질 때 먹기 좋은 메뉴입니다.🙌 ✔재료 -콩담백면 1봉 -쪽파  -계란 1개 -김가루(구운 김가루나 어린이용 김가루 추천드려요) ✔양념재료 -간장 4T -설탕 1T -다진마늘 1T -참기름 2T -매실청 1T -깨 1T  https://youtube.com/shorts/AAg4HceT1a8?si=ldTUN7B9oBbvG0T- 완성된 요리에 구운 고기와 함께 먹으면 더 맛있는 한 끼를 드실 수 있으세요! 저는 차돌박이나 얇은..

* 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다  다이어트를 하면서도 맛있게 즐길 수 있는 쌈장을 찾고 계신가요? 여기 건강하고 맛있는 다이어트 쌈장 레시피를 소개합니다. 😆💕이 쌈장은 저칼로리 재료를 사용하여 맛과 영양을 모두 잡았어요!🙌 간단한 재료로 손쉽게 만들 수 있어 바쁜 일상 속에서도 건강한 식사를 즐길 수 있습니다. ✔️양념재료 다진마늘 1/2T 저당 쌈장2T 참기름1 참깨 조금 ✔️재료 -라이트 참치1캔 -양파1/2개 -청양고추2개 https://youtu.be/h0T40O9Pch8?si=3aikMZClJQzQ2RVR다이어트 참치쌈장 레시피영상 1. 라이트 참치캔을 기름을 빼서 준비한다.2. 양파 1/2개와 청양고추 2개를 잘게 다져준다.3. ..

* 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다  양배추는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하고 열량이 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트 요리에 많이 쓰이는 야채 중의 하나입니다. 오늘은 이런 양배추를 활용한 다이어트 버전의 토스트를레시피를 소개해드릴게요😆💕 ✔재료 -양배추 1/4통 -대파  -당근 -계란 4개 -후추 -슬라이스 햄 -통밀식빵 2장 -체다치즈 1장 -저칼로리 케첩 -스테이바 설탕 https://youtu.be/LsnnDGLkHWw?si=NzNhpwbGrx_B0bMQ식단유지 양배추토스트 레시피 영상 1. 양배추를 얇게 채썰어 준비해준다. 2. 대파와 당근도 얇게 채썰어준다. 3. 볼에 채썰어둔 야채들을 넣고 계란4개,후추를 넣고 잘 ..

* 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다  많은 한국인들이 좋아하는 지코바치킨을 저칼로리 버전으로 만들어 봤어요!!밥과 같이 먹어도 맛있는 중독적인 양념이 매력적인 음식이랍니다 :)그리고 저칼로리로 먹을 수 있게 떡볶이떡 대신에 라이스페이퍼를 이용한 떡을 사용해봤어요.하지만 라이스페이퍼 떡도 많이 드시게 되면 칼로리가 많아지게 되서 6장정도 사용하시는 걸 추천드려요. 그럼 모두들 오늘 저녁은 매콤한 지코자치킨을 만들어 먹으면서 행복한 식사 가져봐요💕😋💕 ✔재료 -라이스페이퍼 -닭다리살 1팩 -대파  ✔양념장 재료 -간마늘 1T -간장3T -스테비아 2T -고춧가루 3T -맛술2T -알룰로스4T -저당 굴소스2T -저칼로리 케첩2T -저당 고추장1/2T..