저칼로리 바나나 브륄레 토스트레시피

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식단 조절하면서 맛있는 디저트를 먹고 싶을 때 “바나나 브륄레 토스트”를 만들어 먹어보세요!!☺️💕
포만감도 있으면서 별미여서 계속 찾게되는 레시피에요. 원래는 설탕을 뿌리고 토치를 사용해 바삭한 식감을 살리지만 대신에 스테비아를 사용해서 당류를 줄여봤어요! (스테비아는 식감이 덜 바삭하기 때문에 바삭한 걸 원하신다면 설탕을 조금만 뿌려서 요리해주세요)

✔️재료
-바나나 1개
-통밀식빵 1장
-시나몬 가루
-무설탕 땅콩잼
-스테비아

 

https://youtube.com/shorts/H1rQlcrk2Ts?si=evPYB9yDEBm59MPs

바나나 브륄레토스트 레시피 쇼츠

 

**만드는 방법**
1.통밀빵을 노릇하게 구워준다.

2.바나나를 얇게 슬라이스해준다.
3.구운 빵 위에 땅콩잼을 펴발라준다.

4.썰어둔 바나나를 올려주고 스테비아를 뿌려준다.

5.토치로 스테비아를 녹여준다.( 토치가 없으면,오븐이나 에어프라이어를 이용해주시면 됩니다)

6.시나몬 가루를 원하는 만큼 뿌려준다.

이렇게 간단한 과정으로 완성된 토스트를 바쁜 아침이나 간단한 간식으로 즐겨보세요! 🍞
바나나는 풍부한 비타민과 미네랄을 제공하고 통밀빵은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주기 때문에 정말 좋은 다이어터 레시피니까 꼭 드셔보세요~!💕🥰

 

완성이미지

 

마지막으로

하단에 제가 사용한 제품 정보들 공유합니다(내돈내산)

찾아보고 품절된 제품들 대신해서 넣은 것들도 있습니당!

 

1.바나나

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돌 바나나, 1.2kg 내외, 1개 - 바나나 | 쿠팡

 

2.통밀식빵

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곰곰 통밀 가득 식빵, 430g, 1개 - 식빵 | 쿠팡

 

3.땅콩잼

(아래 이미지와 다르게 1개를 구매할 수 있는 링크입니다)

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오넛티 땅콩버터 오리지널 100%, 230g, 2개 - 땅콩버터잼 | 쿠팡

 

4.시나몬가루

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칸나멜라 유기농 시나몬 분말, 42g, 1개 - 강황/진저/계피 | 쿠팡

 

5.스테비아

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설탕대신 스테비아, 400g, 1개 - 흰설탕 | 쿠팡

 

 

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이는 요리 컨텐츠 제작에 큰 힘이 되고 있습니다.♥