다이어터도 즐길 수 있는 고추바사삭 치킨 레시피

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집에서 간단한데 맛있는 치킨을 찾고 있으시다면 이 레시피로 고추바사삭치킨을 만들어 보세요!
식단을 유지하는 유지어터들도 먹을 수 있게 칼로리가 적은 방법으로 조리했답니다😆💕

✔재료
-닭다리살 300g
-샐러리
-우유

✔반죽재료
-다진마늘 1T
-다진 청양고추 1T
-고춧가루 1T
-허브솔트 1/2T
-튀김가루 3T
-빵가루 3T
-카레가루 1/2T
-파슬리 1t
-후추 조금

✔디핑 소스 재료
-저지방 마요네즈 2T
-저칼로리 스위트 칠리소스 1T (생략가능)
-스리라차 1T
-알룰로스 1/2T
-레몬즙 1/2t

 

 

https://youtube.com/shorts/DVuXv4xivy0?si=Ti7IJk9zl0wcErWG

고추바사삭 레시피 쇼츠 영상

 

**만드는 방법**
1.닭다리살을 우유에 2시간동안 재워준다. (생략가능)

2.고기를 물에 헹궈준 후에 반죽재료들을 넣어 잘 섞어준다.

3.트레이에 고기를 올려주고 에어후라이어에 180도 15분 구워준다. 

(기름을 둘러주고 구워주면 더 바삭하게 즐기실 수 있으세요)

4. 볼에 디핑소스 재료들을 넣고 잘 섞어 만들어 준다.

 

*요리 완성사진

 

마지막으로

하단에 제가 사용한 제품 정보들도 공유합니다(내돈내산)

 

1. 닭다리살

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곰곰 1등급 닭다리살 (냉장), 1kg, 1개 - 닭/오리고기 | 쿠팡

 

 

2. 우유

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맛있는우유GT 고소한 저지방우유, 900ml, 2개 - 저지방우유 | 쿠팡

 

 

3. 샐러리

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간편한 셀러리 스틱, 150g, 1개 - 기타잎줄기채소 | 쿠팡

 

 

4. 허브솔트

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백설 허브맛솔트 오리지널, 50g, 1개 - 허브솔트 | 쿠팡

 

 

5. 저지방 마요네즈

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하인즈 굿 라이트 마요네즈, 285ml, 1개 - 마요네즈 | 쿠팡

 

 

6. 저칼로리 스위트 칠리소스

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비비드키친 저칼로리 스위트칠리 소스, 280g, 1개 - 칠리소스 | 쿠팡

 

 

7. 스리라차 소스

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스리라차 칠리소스, 400g, 3개 - 칠리소스 | 쿠팡

 

 

8.알룰로스

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마이노멀 알룰로스, 485g, 1개 - 올리고당 | 쿠팡

 

 

 

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